do czego

[...] fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-19 06:58:24

[...] :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Agnese... ja zwykle po dziennikach się nie odzywam jak nie odczuwam potrzeby. Teraz taką potrzebę [...]

[...] 1 Powrót do normalności, chociaż z problemami, bo okazało się, że bez planowania jedzenia dzień wcześniej może się okazać, że lodówka jest pusta. Zupełnie nie wiem, ile czego jem. Trzymam się jedynie 3 zasad: - w każdym posiłku ww, białko i tłuszcz (w ostatnim, jak jest niepotreningowy to bez ww) - uważam na ilość tłuszczu, żeby nie [...]

[...] i obecne to najlepsze połączenie dla mnie to byłoby konkursowy dół i obecna góra %-) Zastanawiam się nad włączeniem tych machań 3 x 20 na nogi, co miałam rok temu, bo niczego innego typowo na nogi nie znam. Na forum niektóre rzeczy są strasznie owiane tajemnicą. wiadomo biust biodra no szumi w hormonach plciowych... a moze a moze zegar [...]

[...] stary Bold tego działu :-D Ja chcę trenować i doskonalić swoją sylwetkę zupełnie naturalnie, a nie harując na półgłodówce i zażywając tony spalaczy i jeszcze nie wiadomo czego dla chwilowego efektu. Ależ oczywiście, rozumiemy, że nie masz ambicji na starty w sportach sylwetkowych lub innych, gdzie obowiązują limity wagowe (tudzież w ogóle [...]

[...] Progres na całej linii. W ogóle dzisiaj zakręcony dzień...obudziłam się już o 5 rano super wyspana po jedynie 6 godzinach snu...na wszelki wypadek wypiłam kawę, żeby w razie czego nie zasypiać za kierownicą, jakby to wyspanie było chwilowe...super pogoda...w pracy mega-roztargnienie, aż mi mówili, że niedługo sama siebie zgubię i ogólnie wesoły [...]

[...] ćwiczę (powiedzmy że biorę obecnie 10 kg na biceps, 4 serie/12 powtórzeń. Więc gdybym zaczęła pierwszą serie- 5 kg, drugą 8, trzecią 10, to do czwartej serii juz nie mam z czego dokładać, bo nie uniosę więcej) Czytałam również, że najistotniejsza jest objętość treningowa- czucie mięśnia i czas napięcia są drugorzędne. Doszłam również do tego że [...]

Robie na plecy MC, podciaganie w opadzie i przenoszenie. W nastepnym cyklu zamienie podciaganie w opadzie na drazek. Mimo, ze plan na pierwszy rzut oka bardzo okrojony masz wszystkie najlepsze ciwczenia na plecy. Czego wiecej chciec? Z efektow jestem zadowolony. Nie rozumiem takich pytan. Ile juz cwiczysz? Pewnie kikla lat. Zamiast sie pytac [...]

[...] 21.30 Pozostali trzej kandydaci, nie mają już złudzeń, że Sandro Rosell wygrał wybory. 21.31 Rosell opuścił już Camp Nou i udał się do siedziby swojego sztabu wyborczego. 21:35 Joan Laporta odwiedza boksy zajmowane przez kandydatów i składa kandydatom gratulacje. 21.55 Jak do tej pory nie ma oficjalnego potwierdzenia, czy rozpoczęto już [...]

Ovejka właśnie na tym polega problem, że czego człowiek nie wie to sobie sam dopowie, ale dzięki takim osobą, jak Ty wszelkie wątpliwości zostają rozwiane w 1s:-) A z tym duży ciężarem miałam na myśli, że jakbym wzięła mniejszy np.20kg(którego brak) to byłby akurat do ćwiczeń, choć 25kg podnoszę, więc jest troszkę mocy w nóżkach:-D Zastanawiam się [...]

[...] 3.prostowanie przedramienia z linka wyciagu stojac tylem 4x 12powt 10g bcaa i 40 min orbitreka zmeczenie juz jest odczuwalne, chce mie sie jesc lody,bulki i wszystko czego nie jem od lutego tym bardziej ze wszyscy w kolo sobie dogadzaja.Dzis skusilem sie i oblizalem lyzke po lodach ktora sie nabiera:D Zrobilem sobie maslo orzechowe ktore [...]

[...] nóg.Dyżur nocny, jazda do 4 rano:(.Ale jednak poszedłem i jak to czasem u mnie bywa czesto mimo zmeczenia i niecheci do treningu wychodzi on super i jest na wysokim poziomie czego przeważnie sie nie spodziewam, Dwugłowe: ugonanie pojedynczej nogi na maszynie 4s x20 uginanie lezac na maszynie 4sx15 w ostatniej serii dropset potrójny Czwórki [...]

Nie masz się czego obawiać, pisze same konkrety :-P Czwartek: 1. 2 jajka sadzone, 100g owsianych, 30g białka, cynamon, kakao, słodzik 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + sos przecier i ketchup -60%kcal 6. 150 twarogu i 40g masła orzechowego Łapy: miałem tu wolną rękę, więc zrobiłem je oczywiście w super seriach :-) raz seria na biceps, raz na [...]

kolego niewiem dlaczego sa cwiczenia ze mam słaby progres a sa takie ze progres jest dobry. jak umiesz wytłumacz mi to Czego się spodziewasz , jakich progresów w tej składance . Przecież kiedy dokładnie i bez oszukanych, szarpanych, uczciwych ruchów wykonasz wznosy sztangielek bokiem , następnie pochylasz tułów i rozpoczynasz wznosy sztangielek w [...]

[...] maksa na 15 powtórzeń, więc musiałbyś wyciskać 80 kg x 15 . Dałem to przykładowo więc nie dotyczy ten ciężar prawdopodobnie Ciebie , może być większy lub mniejszy . Dla czego zaczynamy od tak zaniżonych ciężarów . Bo na tym polega magia tego planu , w treningu Wodyna nic się nie dzieje przypadkowo , jeśli uważnie śledziłeś mój link który Ci [...]

[...] Bol pleców już praktycznie ustał, boli mnie trochę jak rano wstanę ale po paru ruchach ustaje tak wiec jutro powinienem wrócić do ćwiczeń siłowych z czego sie ciesze ze ta kontuzja jak można to tak nazwać przeszła mi .Wygrzałem ja w saunie :-):-):-):-):-) pozdr};-)

[...] McGregora, ponieważ jest on brutalną i niebezpieczną osobą." Żona Facchinettiego, Wilma Helena Faissol, podzieliła się na swoim Instagram Stories szczegółową relacją z tego, czego była świadkiem. "Znikąd wyprowadził cios w twarz Francesco. (McGregor) zapraszał nas na inną imprezę. Francesco powiedział: „OK, chodźmy”, a on go uderzył. Na szczęście [...]

[...] i czuję, że siła rośnie. I pobiłam kolejny rekord w pompkach :-D Pomiary jakie były takie są, tylko w tyłku coś może ruszyło, a cycki jakby jeszcze zmalały (jakby miały z czego :( ) Ale chyba widać już jakieś zmiany w wyglądzie. No to następnym razem już na szczęście dwunastki. 8-) AA no i w ramach rozgrzewki skaczę ostatnio na skakance, muszę [...]

[...] przygodę z sensowną kalorycznością, ciężko jest upchnąć wystarczającą ilość kalorii w 3 posiłkach, stąd dodając 1 czy 2 dodatkowe mogą trochę więcej tego jedzenia przemycić A powiedz mi jeszcze, czego nie lubisz jeść. Żebym nie wyskoczyła z czymś, co wywoła u Ciebie odruch wymiotny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-25 12:30:42

RalfNight Twój problem wynika z czego innego... Posłuchaj: Robiliśmy badania na mleku z kartonika "bez konserwantów" wielu firm. Szczepiliśmy próbkę pewnymi bakteriami. Na wielu określonych produktach nic nie rozwinęło się. Badania były powtarzane na wielu rocznikach i kierunkach studiów. Wniosek: W niektórych produktach z kartonika [...]